你走进熟悉的咖啡店，浓郁的咖啡香扑鼻而来，店里的音乐夹杂着顾客细语声及杯盏叮当声，咖啡师微笑地唤你名字，问道：“老样子？”你点点头，然后在习惯的靠窗位置坐下，窗外是熙攘的农贸市场。
你正准备翻开书，却瞥见壁炉旁的扶手椅有位熟客，你招呼问：“杰克，孩子最近可好？”他抬起头，满脸笑意，开始绘声绘色地跟你讲他那两个孩子最近的淘气事。
这些都是社群里的“泛泛之交”（弱连结，weak ties）独有的惬意，彼此交情虽不深厚，却是邻里间温暖、亲切、有默契的一种人际关系。
每月替你剪发的理发师、深知你口味的酒保、卧推时为你护杠的健身房常客、度假时替你浇花的对街邻居——这些人都可以说是泛泛之交。
你们或许算不上推心置腹，但这种熟络的关系还是有价值的，对彼此的生活可能都不可或缺。
泛泛之交的价值
心理治疗师、Feel Your Way Therapy临床主任阿尔卡季•沃尔科夫（Arkadiy Volkov）接受《大纪元时报》采访时表示，研究表明，即便好友数量相同的人，社交多的人仍比社交少的人幸福且不孤单。
“谈到心理健康，大家都会想到与伴侣、家人和朋友的关系。”沃尔科夫说，“我们往往忽视了泛泛之交也很重要。”
“然而，不太亲密、简单、熟悉的人际关系（如理发师、牧师、邻居）同样重要。这些关系没有很深的情感，却能给人一种安定、有归属的感觉。”
沃尔科夫解释，人类大脑天生渴求这种关系。即便只是对视、片刻寒暄，或是听见有人叫你名字，都能增强自我认同与幸福感。泛泛之交有助于我们找到自己在大生活圈里的定位。
沃尔科夫说：“泛泛之交再再提醒我们：我们是社群的一份子，我们属于这里，我们不可或缺。”社群中泛泛之交的人越多，犹如河中泥沙不断沉积，整个社群的根基就越扎实，也越有韧性。
正如临床咨询师、婚姻咨商公司The Marriage Restoration Project共同创办人拉比•什洛莫•斯拉特金（Rabbi Shlomo Slatkin）所言：“人与人关系越密切，就越能同甘共苦。有人分享你的喜悦是很重要的。这是一种连锁反应：你与某人有来往，那人又与他人有来往，以此类推，这种关联会扩及整个社群，彼此互相扶持。”
沃尔科夫也发现：泛泛之交越密集的社群，在危机面前越有韧性。“邻里来往越密切，越能应付压力或危机。”他说，“大家都能互相信任与认同。”
这些平凡的日常互动日积月累，就形成一张人际关系网，大家都能有福同享、有难同当，因为彼此都有一种默契与凝聚力。
“大脑偏爱一致的事物，因为有安全感。”沃尔科夫说，“当你在住家附近或健身房遇见熟面孔跟你打招呼时，你的神经系统会放松，因为你处在安全的环境。”
当你遇上困难，这种“安全的环境”对你的心理韧性特别重要；不过在平时，它也会让你生活更有归属、更安稳且更有意义。
该怎么起步？
要发展泛泛之交的人际关系，第一步就是要有一致性：经常在同一时间出现在同一地点，与社群里有机会建立融洽关系的人碰面。
但仅有一致性还不够。
“固定碰面很重要，但也要互动。”斯拉特金说，“你不能只是现身而不互动。互动越多，效果就越好。”
沃尔科夫也建议主动与熟面孔互动，例如记住对方的名字、问对方这周过得如何，或者周末有什么计划。这些交流无需复杂，一两句话就很管用。
可以说，现今的人比以前的人更需要泛泛之交。当社交活动大量数位化时，我们便与现实世界脱离了，比如不能面对面交谈、不能在街角不期而遇。然而，正因这些真实的人际互动，你才能成为社群中活生生的人物。
“很多线上交流都是匿名的（关系短暂的）。”沃尔科夫说，“但泛泛之交是有人情味的。在当今数位时代，这点尤为重要。”
“我们需要那些记得我们名字、了解我们口味的人。”他说，“我们需要一个互通有无的社群，而多一些泛泛之交便可达此目的。”
原文：Why You Should Know Your Neighbors: Why Casual Connections Matter for Mental Health 刊登于英文《大纪元时报》。
作者简介：沃克•拉尔森（Walker Larson）与妻子女儿住在威斯康辛州，他曾在威斯康辛州一所私立学院教文学与历史，现为自由撰稿人和文化作家。他有英国文学暨语言硕士学位，其作品可见于《海明威评论》（The Hemingway Review）、《智识外卖》（Intellectual Takeout）及Substack写作平台（The Hazelnut）。他还写过两本小说：《全息图》（Hologram）和《天体之歌》（Song of Spheres）。
责任编辑：沈少棋
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